Kapha bestaat uit de elementen aarde en water.

Het is de energie van structuur, stevigheid en veerkracht.

Mensen met een dominante Kapha-constitutie herken je aan hun stevige, ronde of wat vollere lichaamsbouw.

Hun stofwisseling is wat langzamer en ze houden gemakkelijker gewicht vast te houden.

Kapha-types stralen rust en kalmte uit en zijn van nature loyaal, geduldig en zorgzaam.

Kapha’s houden van een stabiele, comfortabele omgeving en hebben een sterke band met traditie en routine.

Ze zijn fysiek sterk, maar kunnen moeite hebben om in beweging te komen. Eenmaal op gang gekomen, kunnen ze heel lang doorgaan.

Hun huid is vaak zacht, glad en gehydrateerd, en hun haar is dik, glanzend en sterk.

Hoewel hun spijsvertering traag is, hebben Kapha-types vaak wel een regelmatige eetlust.

Ze slapen diep en lang, maar kunnen moeite hebben om 's ochtends op gang te komen.

Kapha in Balans

Wanneer Kapha in balans is, straalt ze stabiliteit en kracht uit.

Lichamelijk: sterk, vitaal en veerkrachtig.

Geestelijk: kalm, geduldig en betrouwbaar.

Emotioneel: liefdevol, empathisch en zorgzaam.

Levensstijl: ontspannen en stabiel, met een sterk uithoudingsvermogen.

Kapha uit Balans

Een onbalans in Kapha kan ontstaan door te weinig activiteit, teveel 'comfortfood' of een gebrek aan stimulatie.
Dit kan leiden tot:

Fysieke klachten: gewichtstoename, slijmvorming, allergieën, traagheid en vocht vasthouden.

Mentale klachten: lusteloosheid, gebrek aan motivatie, depressieve gevoelens en koppigheid.

Hoe breng je Kapha weer in balans?

Om Kapha te balanceren, zijn beweging, stimulatie en lichte voeding essentieel.

Actie: zorg voor regelmatige fysieke beweging, bij voorkeur stimulerende en energieke activiteiten.

Voeding: kies voor lichte, verwarmende en pittige gerechten.

Stimulatie: daag jezelf uit met nieuwe activiteiten en probeer eens iets nieuws.

Aanbevolen voedingsmiddelen:

Licht en droog voedsel zoals gekookte groenten, bonen en volkoren granen.

Pittige, bittere en scherpe smaken, zoals gember, peper, mosterdzaad en groene bladgroenten.

Warme dranken zoals kruidenthee of gemberwater.

Vermijden:

Zware, vette en zoete voedingsmiddelen, zoals zuivel, gefrituurd eten, taart en koekjes.

Koude dranken en bevroren voedsel.

Dagelijkse Routine

Start de dag vroeg: Sta op vóór zonsopgang en begin met een glas warm water met citroen en gember.

Beweging: Kies voor energieke oefeningen zoals hardlopen, dansen of een teamsport.

Maaltijden: Eet lichte, warme maaltijden en laat tussendoortjes staan.

Stimulatie: Verander je routine regelmatig en probeer nieuwe hobby’s of sociale activiteiten.

Slaap: Beperk de hoeveelheid slaap tot wat je nodig hebt en doe geen dutjes overdag.

Samenvatting

Het Kapha-type is stabiel, kalm en zorgzaam, maar kan snel uit balans raken door inactiviteit en zwaarte. Beweging, lichte voeding en stimulatie zijn essentieel om Kapha in balans te houden. Door een actieve levensstijl en een uitgebalanceerd dieet te volgen, kan een Kapha-type haar natuurlijke rust en kracht behouden.

Belangrijk!

Staar je niet blind op jouw dosha type want daarmee doe je jezelf echt te kort. Je hebt namelijk alle drie dosha's in je.

Het is veel belangrijker dat je je bewust wordt van hoe je je voelt en welk effect voeding, omgeving en handelingen op je hebben.