WAT IS HET?
Tongschrapen reinigt je tong van de laag bacteriën, voedselresten en afvalstoffen die zich tijdens de nacht op je tong hebben ophoopt. Je gebruikt hiervoor een tongschraper, een speciaal daarvoor ontworpen instrument, vaak van metaal zoals koper, roestvrij staal of zilver. Ayurveda beschouwt tongschrapen als een essentieel onderdeel van je dagelijkse routine. Door de afvalstoffen op je tong te verwijderen, ondersteun je de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam.
Goed voor je gezondheid dus. Waarom?
VERWIJDERT AFVALSTOFFEN EN BACTERIËN
Tijdens je slaap verzamelt zich een laagje op je tong, bekend als "ama" in Ayurveda. Dit laagje bestaat uit afvalstoffen en bacteriën. Als je het niet verwijdert, kan het bijdragen aan een slechte adem, een verminderde smaak en zelfs een verstoring van je spijsvertering
VERBETERT JE MONDGEZONDHEID
Met tongschrapen verwijder je bacteriën die tandplak, tandvleesproblemen en een slechte adem veroorzaken.
ONDERSTEUNT EEN GEZONDE SPIJSVERTERING
Volgens Ayurveda begint een goede spijsvertering in de mond, dit is immers het begin van je spijsverteringskanaal.
Door je tong te reinigen, stimuleer je de smaakpapillen, wat een positief effect heeft op de productie van spijsverteringsenzymen.
SCHOON EN FRIS
Het verwijderen van opgehoopte bacteriën en afvalstoffen zorgt ervoor dat je mond schoon en fris aanvoelt.
MAAKT JE BEWUST VAN JE GEZONDHEID
De kleur en textuur van je tong zeggen veel over je gezondheid.
Door elke dag even naar je tong te kijken, merk je signalen van onbalans of ziekte sneller op.
HOE DOE JE HET?
Tongschrapen is heel eenvoudig en duurt nog geen minuut.
Een hele makkelijke stap dus in je ochtendroutine.
Doe het 's morgens vóór het tandenpoetsen en vóórdat je iets eet of drinkt.
• Steek je tong uit en plaats de schraper achter op je tong. Schraap met een zachte, maar stevige beweging naar voren.
• Spoel de schraper af na elke beweging en herhaal dit 5 tot 10 keer, of totdat je tong schoon is.
• Spoel je mond grondig met water en reinig de tongschraper.
• Poets je tanden
VEELGESTELDE VRAGEN
1. Is tongschrapen geschikt voor iedereen?
Ja, vrijwel iedereen kan tongschrapen.
Let alleen op als je een zeer gevoelige tong hebt of last hebt van wondjes; wees dan extra voorzichtig of sla even over.
2. Hoe vaak moet ik tongschrapen?
Eén keer per dag, 's ochtends, is meestal voldoende.
3. Welke tongschraper kan ik het beste gebruiken?
Koper heeft antibacteriële eigenschappen en is daarom favoriet. Maar roestvrij staal of zilver zijn ook prima opties.
Er zijn zelfs gouden tongschrapers te koop, mocht je dat willen.
