Wat is tongschrapen?

Tongschrapen reinigt je tong van de laag bacteriën, voedselresten en afvalstoffen die zich tijdens de nacht op je tong hebben ophoopt. Je gebruikt hiervoor een tongschraper, een speciaal daarvoor ontworpen instrument, vaak van metaal zoals koper, roestvrij staal of zilver. Ayurveda beschouwt tongschrapen als een essentieel onderdeel van je dagelijkse routine. Door de afvalstoffen op je tong te verwijderen, ondersteun je de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam. Goed voor je algehele gezondheid dus.

Waarom is tongschrapen belangrijk?

1. Het verwijdert gifstoffen en bacteriën
   Tijdens je slaap verzamelt zich een laagje op je tong, bekend als "ama" in Ayurveda. Dit laagje bestaat uit afvalstoffen en bacteriën. Als je het niet verwijdert, kan het bijdragen aan een slechte adem, een verminderde smaak en zelfs een verstoring van je spijsvertering
2. Het verbetert je mondgezondheid
   Door tongschrapen verwijder je bacteriën die tandplak, tandvleesproblemen en een slechte adem veroorzaken. Het is een eenvoudige stap in je dagelijkse mondverzorging.
3. Het ondersteunt een gezonde spijsvertering
   Volgens Ayurveda begint een goede spijsvertering in de mond, dit is immers het begin van je spijsverteringskanaal. Door je tong te reinigen, stimuleer je de smaakpapillen, wat een positief effect heeft op de productie van spijsverteringsenzymen.
4. Het verbetert je adem
   Een van de meest directe voordelen van tongschrapen is een frissere adem. Het verwijderen van opgehoopte bacteriën en afvalstoffen zorgt ervoor dat je mond schoon en fris aanvoelt.
5. Het maakt je bewust van je gezondheid
   De kleur en textuur van je tong zeggen veel over je gezondheid. Door dagelijks je tong te bekijken, kun je signalen van onbalans of ziekte sneller opmerken.

Hoe doe je het?

Tongschrapen is heel eenvoudig en duurt maar een halve minuut.

Integreer het in je ochtendroutine. Doe het in de ochtend, vóór het tandenpoetsen en vóórdat je iets eet of drinkt.

• Steek je tong uit en plaats de schraper achter op je tong. Schraap met een zachte, maar stevige beweging naar voren.
• Spoel de schraper af na elke beweging en herhaal dit 5 tot 10 keer, of totdat je tong schoon is.
• Spoel je mond grondig met water en reinig de tongschraper.
• Poets je tanden

Veelgestelde vragen

1. Is tongschrapen geschikt voor iedereen?
Ja, vrijwel iedereen kan tongschrapen. Let alleen op als je een zeer gevoelige tong hebt of last hebt van wondjes; wees dan extra voorzichtig of sla even over.

2. Hoe vaak moet ik tongschrapen?
Eén keer per dag, 's ochtends, is meestal voldoende.

3. Moet ik een koperen tongschraper gebruiken?
Koper heeft antibacteriële eigenschappen en is daarom favoriet. Maar roestvrij staal of zilver zijn ook prima opties. Er zijn zelfs gouden tongschrapers.